你好，我是月晖。

经过数日调养，我上周六说的扁桃体炎终于逐步好转。虽然我大张开嘴时还是能感觉到嗓子会有点疼，但平时无论是喝水，还是吞咽食物，都已经不疼了，可以说是好了大半。

这个好转当然是有服用抗生素的治疗作用，但我自己感觉还有一件事做出了非常重要的贡献，就是多多睡觉。

睡觉一事，夏天远远不如冬天，热天远远不如冷天。

一热人就躁动不安，晚上躺在床板上，总是隐隐觉得哪里痒，想挠一挠。只要开了挠一处都这个口子，接下来全身上上下下所有的地方就会一个一个全都开始发痒，一个一个挠，没完没了，再无安宁。如果不挠，这里的痒就会一直膈应你，即使静静地躺着，心也难以静下来，烦躁的情绪会在心中徐徐增长，直到汗都滴下来。我这还没有说蚊子以及其他可能爬到脸上手上的小飞虫，也没有说空调噪音，总之，对我来说夏天睡觉就是开了hard模式。

但冬天温度一降下来，即使什么都不做，身体也会凭空添上几分沉重，人总会想瘫着，想倒着，反正就是不动唤。上面还有厚厚的被子压着，就更加沉重，更加不想动。周围不再燥热，房间里的空气只有冬日的冰冷，无论手脚一伸出去就会被被寒意逼回，缩进被子里，整个人就那么在被子里静静地猫着。哪怕想喝水，哪怕想上厕所，一想到还要费好大劲爬出去挨冻就都不想了，继续保持原有的姿势不动，眼睛一闭，很快就自动睡着。

上周及以前，我在宿舍晚上睡觉总是觉得被子厚，躺下盖上被子待一会就觉得热，随后就是各种挠，各种翻来覆去睡不着，我在宿舍睡得一直不好。终于，北京大降温，现在白天要忍受朔风刮脸，但是等到晚上睡觉，那就舒服了。

我可以大大方方地裹上两层被子，把躯体完完整整地压在被子下，而不需要像之前那样为了避免燥热只盖一片被子，还得把手或脚露在外面。有这么厚的被子一压，再加我戴上耳机放一点班得瑞钢琴曲，意识很快便能进入一片空茫的迷离之境，在那里飘一小会，然后飞进梦乡。

这几天，我的睡眠时长显著增加（因为我不再失眠，入睡期间这个损耗省去了大部分），而且睡眠质量也变好了一点。

良好的睡眠不仅在物理层面对修复身体损伤有帮助，而且会有一种从内到外的自信从人体内最深处升起。每天一早醒来，我都会觉得没有亏待自己的身体，相信它今天的状态一定也会很好。

就这样，我的病在这两天的确获得很大好转。

我最近在公众号上发文章的时间整体而言早了一点，希望以后也能如此，这将有利于我早点睡觉。