你好，我是月晖。

昨天有读者朋友在文章底下留言，说老师讲新课的时候，她就特别紧张，听不进去课，问我该怎么办。

这其实应该看作两件事情，首先是紧张和害怕，其次是课听不进去。

先说紧张和害怕的问题。会紧张，会害怕，是因为你觉得老师讲的课很重要，具有不可替代性，错过它你就学不会，学不会就考不好，考不好就会有种种可怕的结果发生。

你说你不知道自己在害怕什么，说明你害怕的并不是一个实实在在的东西，不是那个课本身。那么你究竟在怕什么呢？你在怕自己想象出来的问题，你想象出错过这堂课后面的一系列后续，怕的是那些后续。

但在当今社会，这些都不是真的。如果你自己想学，使用正确的方法，且足够的检索能力在网上搜索，那么自有足够好的学习资源等着你。在B站上就有免费的各学科精品课程，除此之外，还有种种参考书、学案，如果你能定下心来去看视频，读书，完全可以起到代替上学听讲的效果一样，可以靠这些东西学会、考好。

紧张和害怕是情绪上的问题，所以我们需要用事实刺破大脑的幻想，避免因为种种不曾真实发生的幻想产生无尽负面情绪吞噬自己。整个链条的第一步其实就可以被斩断，后续那一切后果并不真的存在。

课听不进去则是另外一件事，它比紧张要复杂一些，存在多种可能：

首先是课讲得确实枯燥无味，或者课上的东西你都学过。这种情况下不是你的问题，你确实不需要听课，但从你的描述来看并不是。

其次是课程内容对你而言太难了，由于缺乏前置知识或老师讲得速度太快，你听不懂。当然也可能是一开始能听懂，但是中途在某个环节感觉断片了，在某个瞬间过后突然发现，老师讲的东西从你眼前极速奔流而过，你伸出手想抓住什么，但就是抓不住。

这种情况下，我的建议是预习。提前阅读教材，提前看你们练习册上比较简单的那些题目，从而对老师要讲什么有所预期。一上来直接听课，是你这边一片空白，人家说什么你听什么，你处在完全被动的状态。如果你提前看过，你知道这节课大致要讲这几点，那你再去听课就变成听汇报。你可以带着审视的态度看老师怎么把这几点组织起来，用什么样的逻辑架构串起它们。如果你能事先再看到书上的那几个知识点，自己找到了一个组织的逻辑，或者至少看清楚了书上给出的逻辑，你还可以去对比老师的逻辑和你和书上的有什么不同，从中会获得更多收获。

再有一种可能，就是这门课你不感兴趣，这个内容你就是怎么也提不起兴趣。这种情况也是会有的，我就曾经遇到过。如果你还没有分班选课，那么最好的建议就是不去选这门课，如果你已经选了，那就只能接受它。

你可以试试花比平时给这门课的更多一倍的时间精力去学，先看看自己究竟能不能把它学到很好的水平。如果能，那么你可能会在后续学习中从中获得很强的正反馈，以后你上这门课的乐趣会变成人前显圣的快感，别人不会，你会，那么你上课的乐趣就是听老师什么时候问问题，给出一个超过周围众人的回答。如果即便你额外花了不少精力去学还是发现学不成，获得正反馈的门槛太高了，那我的建议是上课确实可以不听，写别的作业，回去之后自己通过看书和上网课补到一个勉强还过得去的水平即可。

最后我想说一点别的问题。

从你给我的两段留言来看，你是在把一大团问题揉在一起丢给我，前后没有分点。这样也就罢了，你还不用标点符号，我用的苹果手机是打标点符号最费劲的手机之一，我在给人写东西特别是问问题的时候从来都用标点符号。

把复杂的问题清楚地拆分，随后逐步解决，这是哪一科都需要的基本能力。我刚才反复说，如果上课就是没听你回去可以自学，而自学理解新知识同样需要这种能力。人对文字的运用很大程度上能反映出其思维习惯，你这样留言提问，背后可能就折射出你在面对复杂问题的时候逃避思考。

在今天这个时代，如果你逃避思考，那些思考的人制造出来的焦虑和恐惧就会找到你，扭曲你的生活。

所以不妨就从练习用文字描述清楚问题开始，尝试自学一下某门课程。通过自己描述问题，自己查询如何解决问题来把它学会。

一开始感觉太难学不会，那就把你的问题都列出来，就挑一个，先从这个击破。这就像是如果我回应你留言提出的所有问题，我需要了解你的大量个人信息，需要重新帮你规划生活，是一篇文章根本无力承担的复杂工程，但我至少可以用一篇文章说清楚“听不进去新课怎么办”一件事，那就从一件事开始。然后，渐渐你就能找到靠自己学会东西的自信。