你好，我是月晖。

今年九月底到十月中旬那半个多月，我就饱受嗓子疼的困扰。与发烧感冒不同，嗓子疼是一种阴疼，人能正常工作、学习，也不影响精力和体力，但是它却会在你生活中许许多多细节之处都给你制造一点小小的痛苦，包括但不限于吞咽、喝水、运动时大口呼吸等等。

而在所有这些痛苦中，我最烦的一个就是半夜睡着之前，自己躺在一片寂静中“细细品味”嗓子疼。

白天，一个人大部分精力都不会放在自己的身体上，而是放在接受外界刺激并做出反馈上。但是到了夜深人静之际，独自躺在黑暗中，五感里面最重要基本相当于作废，人接收到的外界刺激数量陡然下降到极少的水平，就会对自己的身体变得敏感起来。这个时候舌头稍微在口腔里面转一转，就扯到后面咽喉中疼的部分；觉得嘴干了咽一点口水，痛感更是像电流一般传遍全身。

当时我吃了不少药，总算是一阵咽喉疼痛给消解掉了，没想到最近又有开始的趋势。

在所有小病当中，我觉得咽喉疼痛是最容易被触发的一种。客观来说，这个东西对于正常生活的影响确实最小，就像我刚才说的，平时读书写作业写文章等等都不会受什么影响，人仍然可以照常做事。大概就是因为代价最小，所以触发这种病需要的门槛也最低。感冒发烧往往需要很苛刻的条件，比如受凉+吃的不好+疲劳三者组合，至少是两者组合才会感染病毒，但是这里面随便一个都可以让我嗓子疼起来。

所以至少在我这里，嗓子基本上可以算是身体状况好不好最敏感的判断指标。假设生命值上限是100，降到60是我发高烧卧床不起，降到80是感冒流鼻涕，那么可能只需要降10%，还剩90的时候，我嗓子就会疼起来。你说你怎么这么矫情呢？

所以如果不想感冒发烧，我可能只需要花很少的精力放在身体健康上，也就是注意一下保暖，然后有大致说得过去的睡眠和休息就可以。但是，如果我想保证自己不嗓子疼，就需要花很大精力照顾自己这具敏感的身体。什么吃水果啊，规律的运动啊，压力不能太大啊，好好睡觉啊，这些一个也不能少。

用金融的话语来说呢，想避免嗓子疼，就意味着健康水平的回撤必须足够小。我的健康水平只能在100到90之间波动，回撤稍微大一些，比如出现了一个15%的回撤降到85%，嗓子就会开始疼起来。如果说想避免发高烧对应的是个股投资的最大回撤，避免感冒对应的是投资指数基金的最大回撤，避免嗓子疼简直需要把健康水平的回撤控制在投资债券的程度。

我反思了一下自己最近的嗓子疼的原因，在防寒保暖上，在规律运动上，在压力管理上，都没什么问题，所欠缺的应该就是最近作息有点不规律，晚上睡觉的时间后移了一些，有时候中午补觉，晚上睡不着拖到很晚才睡，睡眠时间比较凌乱。另外就是吃水果蔬菜吃的少了点。

从今天起需要调整了，趁着还没有真正疼起来争取把它制住，让我的生命值不要突破布林带下轨，速速修复回撤。