你好，我是月晖。

尽管我也不是很想承认吧，但，事实证明我自己一个人呆在家里的时候确实没有多高的自觉性。明后天还有两科呢，但我今天在家依然没怎么复习。

很奇怪，我在被规则约束的时候渴望自由，觉得只有自己一个人专注地自学效果会更好，因为获得了充分的自由，所以可以完全按照我自己的情况来，更有效率。但是真到了我自己一个人处在很好的环境里复习，我也忍不住分心，忍不住去玩别的。

有一个心理学上的机制叫做【乌比冈湖效应】，即人总觉得自己的水平在平均值之上。虽然由定义，易知总是要有一部分人在平均值以下的，但事实上如果你问大家“你觉得自己水平如何”，没什么人会承认自己在这件事上不如别人，都自我感觉异常良好。

越是客观存在有明确度量衡的东西，人越是不得不接受现实，难以欺骗自己。谈到身高，尺子就摆在那里。如果从身高进一步延展到身材好不好，评定标准就模糊得多，但大致还是有BMI等可做参考。更进一步就是纯虚的东西，这个看不见摸不着，就比如所谓意志力，或者所谓延迟满足能力，每个人都觉得自己行，虽然实际上可能大多数人都不太行。

长期做一件事这个能力，我大概能算是超过平均水平，毕竟像什么日更小红书、日更公众号，还有之前做过的写毛笔字、背单词等等，这些计划我一旦定下来，基本上虽然中途会有点波折，但长期能维持下去。所以，我也是下意识就觉得自己意志力还行，但现在看来可能是我想错了。长期鏖战不虚，跟短期把全部精力集中于一点，这两者还是不一样的。

考试之前复习这种场合，看的是短期集中精力，排除心中涌起的各种情绪纷扰，面对那些自己兴趣不大的复习材料能坐得住。这跟长期坚持其实应该算两种不同的能力，而我在这方面的能力不怎么样。顶多就是平均值水平，甚至低于平均值水平也完全有可能，绝没有我以为的那样好。

我现在最大的问题是，如果只有我一个人坐在家里，理性层面我知道明天考试要复习，感性层面我一点紧迫感都没有。遥远的“考试成绩不好”似乎无法给我当下带来紧张情绪。

既然承认自己短期抗干扰集中复习的能力确实很平庸，那我觉得接下来要做的是两方面改变：

首先是期末复习还是不能呆在家里，该去学校就去学校，该去图书馆就去图书馆。当前的期末周马上就结束，也就罢了。以后期末周之际尽量不要回家就在学校呆着，有那个氛围在确实会好一点，我在家里可干的其他事情太多，确实对我也是个干扰。

其次就是面对这种短期高强度任务得给自己设限，就靠deadline逼迫我自己工作。复习前，先把时间切碎，“几天”或“一周”太长，不是一个我能严格遵循计划的时间尺度，那么要做计划就做一上午、一下午。先定几件要干的事，用番茄之类的办法把时间切成30分钟20分钟这样，强迫自己在短时间内能坐下来。

说到底，一点感觉也没有怎么办？也只能是自己给自己营造感觉罢了。