你好，我是月晖。

自从月初被杠铃怼脸来了一下，我已经有几周没去健身。被砸完之后的确需要安抚受伤的心灵，不过到现在为止情绪也平静得差不多了，或者说，在最近全球资本市场一天天的轮番打击下，之前受那点小伤对于情绪的影响已经可以忽略不计了。于是，我又一次准备去健身房锻炼。

这次吸取上回的教训，像杠铃这种有风险的项目不能自己一个人练，我就去找搭子。

进入大学以后，我社交不多，其实并没有认识多少人，也没有新交到关系非常好的朋友。所以，要说我现在一呼对面肯定就能应的人其实没有，我想找搭子只能顺着通讯录里之前合作过的男生一个一个找。

第一个人说没有健身的打算，我只好硬着头皮继续给第二个人发消息，这次得到了积极回应。感谢H君相助，要是他也不回应，真让我一个一个问下去，我绝对会越往后越尴尬。

H君是上海人，之前思政课小组上我们一起去做过一个项目。我们昨晚约定今天晚上在健身房见面，下午他又发消息过来说，还有一个同学也要加入，这样我就有了两个搭子。

我们一开始约定的时间是晚上7:00，后来他发微信问到时候会不会人太多，打算提前一点，便改到6:30。结果真等我们6:30聚在健身房门口，才发现这里已经人满为患，反倒是后来我们练到快8:00的时候人要少一些。我猜也许很多晚没课的人是先练再去吃晚饭的，那么下次可以晚点来。

既然几乎所有器材前都有人，我们只能先走到哑铃区域，开始举哑铃。H君拉来的朋友Y也是我们当初那个思政课小组的一员，这位是我们三个人中最有健身经验的，也是搞体育运动最多的，他不光健身，每周还会跑几次步，一次都是将近10公里那种。举哑铃时，Y用的重量比我们大一点，我们都是跟着他做动作。

在健身的时候就体现出男人的赢学，Y我前面写了，是肌肉力量最大用器械最重的；H是唯一有明显腹肌的；我比他们俩高，是唯一身高过180的。站在一起谁都觉得自己赢了，我们都有光明的未来。

我们举哑铃练了二头肌、三头肌，然后做侧平举练肩，然后走到史密斯机面前，上次我就是在这里卧推的（但不是被砸的那个地方）。本次我们过来是把杠铃架在脖子后面深蹲，不过我今天穿的裤子不行，它过于紧，导致我膝盖没法完全弯下去。经过上次事故后我觉加重量还是要谨慎，在这种情况下我就只往杠铃上挂了40千克，没再往上加重量。

最后在他们二位护法之下，我又做了一次斜靠在椅背上的杠铃卧推，这次是挂25千克的杠铃片，我做一组下来感觉这个其实是比较合适的重量——上次直接砸下来，是挂了30千克杠铃片。我感觉这个杠铃应该不是20千克重的那种，大概率可能只有10千克，那也就是说35千克对我而言是可以的，再往上就先缓缓，等练熟再说。

我这两个搭子都很友善，我预想中可能会出现的问题一概没有，就是很纯粹的一起锻炼。做大重量的项目有他们在旁边帮忙看着，心里确实会很踏实。

练了一个多小时，我们最后坐在门口垫子上用健身房提供的长木杆做手臂拉伸，然后过闸机出门。我们都觉得本次体验不错，暂定以后每周来两次，本周的下一次将在周四晚上。健身之外，我们还畅想未来可以一起开发别的运动项目，比如Y会打台球，我可以跟他学学怎么打台球；我会游泳，可以带他们去游泳。理想情况下，未来发展成全面的运动小分队也不是不可能。

走出体育馆的时候，我感觉心旷神怡。刚刚过去这一个多小时里没有种种下跌的消息在耳边轰炸，就是全身心的投入训练，感受肌肉的张力。而运动分泌多巴胺这种说法也的确是真的，在锻炼完之后，尽管我要面对的问题一点也没有变少，但确实感觉心情舒畅了很多，那些问题好像都没有那么严重了。

今天这次去健身房，无疑算是一个好的开始。