你好，我是月晖。

分析近期过敏的原因时，AI给我提供了一个思路：过敏原未必一定是外面环境中的花粉柳絮，威胁也有可能来自于我房间内部。床上用品缺少清洁，这上面的螨虫引发我过敏。

在这种事情上想做严格的控制变量实验很难，AI的分析大概是说我的过敏既然集中于每天早晨起来之后，可能就指向我在睡眠时将肉体与床单、被子、枕套上面的螨虫长时间接触，等到睡醒之后，问题就表现出来。

如果我要做过敏原检测，严格查清楚是不是这个原因，那得花上千块钱，我已经决定先不做。但，对于可能造成过敏的因素尽量多排除一些，还是可以实现的。我管不了外面的都市绿化带，还管不了自己卧室里放什么吗？

于是我就把目光投向自己的床，起初只打算更换一下床单、枕巾和枕套，但随后我意识到，还可以趁此机会一并把被子也换了。

刚刚搬到这间屋的时候，正当三月初春，北京整体还是偏凉。我在这里睡的第一个晚上甚至被冻着了，于是次日急忙从奶奶家运来3个被子堆在床上。此后，我床上就一直堆放着四个被子。

最初每天晚上盖三个，把自己捂得严严实实。大约一两周后，退化为只盖两个。再到近期，其实我能一晚上从头到尾的被子已经只有一个，如果同时盖两个，那么早上醒来时往往也会有一个被我在梦中拨楞到旁边去。

也就是说，床上大部分被子都处于闲置当中。我又很懒，不会天天都叠被子，有时候一个被子就算摊开不用，也不会叠起，就是放在床边堆着落灰而已。这显然不是一个很好的状态，且不说多余的被子挤占我睡觉的空间，让我好不容易获得的大床又变窄，仅从卫生角度看也很不高明，或许螨虫就是这么滋生起来的。

所以今天我投入大约半个小时时间，彻底整顿了一番卧室：

首先，我将目前床上的四个被子全部叠起，放入两个巨大的布袋。本周我应该会回奶奶家一次，如果本周不回的话，那就五一回去一次，到时候给奶奶拎回去，换下被罩洗完收入柜中。

我又把枕头拿开，这样，整个床面就全部被清空。

接下来，我打开书包，拿出从家中带来的新床单。我把床垫向外搬出一些，一手拽住旧床单向后一扯，一手在空中抖开新床单。接下来把新床单边角塞好，把床垫推回去，换好新的床单。然后，我拿出枕套和枕巾，从旁边架子上取回枕头，也一并更换好，将枕头放回床头正中。我把换下的床单、枕套、枕巾卷了卷，也放进一个袋子准备带走。

做完这些，我从书包里取出这次从家里带回来的被子。这个新买的被子厚度适中，目前我仅盖这么一个被子就够用。如果有细微的冷热差异，我调整晚上睡觉时穿的秋衣薄厚即可，不必再劳烦更多被子。

最后，我拿过笤帚，把整个卧室扫了一遍，这是我本月来第一次扫地，平时虽然开窗，但是我往往懒得打扫，导致地上积有不少灰尘，现在全部除去。

完成床品和卧室的双重打扫之后，我心满意足。想要健康，还是得花点时间让自己活在一个干净的环境里啊。