你好，我是月晖。

饮食，运动，睡眠，这三大决定健康的生活习惯里我一向是饮食做得最好，睡眠做得最差，运动时好时坏。不过，最近发生一些变化。

我素来吃得都比较健康，吃饭多吃菜，每天吃水果，不多吃零食，不喝碳酸饮料。但，近期我的饮食不再规律，我开始大量吃甜食，很少吃水果，同时又喝起可乐来。与之相对的，三项当中运动这一项显著改善，变成稳定规律运动，我目前每周运动五次以上，工作日基本上每天都能运动，以去学校健身房做力量训练为主，也包含有氧。

变化究竟是什么时候发生的呢？

我回想了一下，形成规律健身习惯，大约是四月的事。而步入五月以来，由于我现在是自己住，不想给屋里招虫子，也没有启动屋里的冰箱难以保存水果，所以在饮食上首先从减少吃水果的频率这里开始松懈下来。

集中爆发则是本周。上周四我在学校购物超市买来一包橘子味硬糖，但是不太好吃，我吃过一两颗，就把剩下的扔掉。虽然实际上没吃什么糖，但是开了个口子。本周三我出去一天，中午在金融街购物中心遇上个无印良品商铺，买了两包软糖，带回屋里，打游戏看小说时左一颗右一颗，平均每天10颗，吃到今天把这两包糖全吃完。

此外，我上周看到网上说巴菲特喝樱桃味可口可乐，我就出于好奇去京东上查了一下，找到三听装版本。尽管我很久不喝可乐，但“巴菲特同款”还是让我有点好奇，想着不妨尝试一下，就下单买来。

我上周六和这周五各喝一听，另一厅是我爸喝的。喝毕，他作为高贵的无糖饮料东方树叶、红豆薏米水、羽衣甘蓝汁饮用者，对碳酸饮料表达蔑视。

同时，我周末回家也在猛吃零食，吃下约十小袋牛肉干、一枚巧克力派、一根雪糕，周六中午还出门吃一趟烤肉。

这一番吃喝下来，我也在关注自己身体的反应。

病，是没有的。但是，到昨晚和今天我确实感觉嗓子有一点疼。这疼也很微弱，远未达到口水就疼那种明显是咽炎的地步，只是全身贯注感受身体的时候，会在吞咽食物吞到最后的时刻感受到那么一点。于是，今天吃完屋里最后那点糖，我也告诉自己不要继续放纵，该停下来了。

综合下来，我的感觉是吃的很健康+没运动，其实不如天天去运动+吃得放飞自我一点。也许是因为就算因为吃摄入大量糖分，也能在运动中消耗掉吧。不过，这种放飞自我必须和保持对身体的感知相匹配，一旦意识到吃带来的消极作用大于带来的积极作用，就需要节制。

当然，理论上最好还是饮食和运动都能保证健康，这也是我后续的努力方向，争取让二者配合起来。没准如果我不吃这么多，现在就有腹肌了呢？